| mj7220233 发表于 2022-6-2 22:19 只看TA 11楼 |
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| 30岁的年龄，总是浑身无力，一般来说这个需要去查查血脂血糖肝肾功能还有血压是否正常，如果正常，那么可能是肾虚气血不足，也可能是体内湿气大，都会导致浑身无力。 |
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| czz898 发表于 2022-7-17 11:15 只看TA 12楼 |
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发现自己体力和精神状态没有以前好，身体就是再提醒你要多注意锻炼。 30岁以后的锻炼一是为了锻炼体魄，保持甚至是增强性能力。二是为了让自己老的慢一些，健身能一定减缓衰老。 |
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| muqiushuilan 发表于 2022-7-17 14:53 只看TA 13楼 |
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有感受，毕竟年龄大后、代谢和身体机能就是不行 但不太推荐“x哥”类型的产品、后续依赖性很明显、属于当时有效 但伤害贼大（我一个老大哥亲身经历）； 抽烟 喝酒其实还好 有几个点确实能帮到 并改善： 1.一定要休息好 休息好，简单说：每天睡够8小时（连续一周），最好是10点就休息，早晨自然醒即可； 2.保持休息好的同时、一周三次体能压力提升（跑步、游泳、羽毛球均可）； 3.禁欲这一周（重点）； 基本上保持2-4个循环规律，你会发现完全不一样 跟tmd年轻了5-10岁一样 |
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