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标题: 晨起应先喝水还是先刷牙 [打印本页]

作者: 爱羊的狼 时间: 2014-5-14 19:46 标题: 晨起应先喝水还是先刷牙

前人曰：“(早上喝水最佳时间)起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！

　　老祖宗传下来一句话曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。寡人也始终“孜孜不倦”地认真践行这些有益健康的老传统，不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比如这晨起喝水前该不该先刷牙呢？这，这，这，寡人还真没想过，也没注意过？

　　“晨起空腹喝水”，这是个好习惯！相信许多乡亲们跟寡人一样，都“虔诚”的践行过。寡人的习惯是：晨起先咕噜咕噜猛灌两大杯水(或蜂蜜水或白开水)，而后扑通扑通解决肠道“交通堵塞”，甚是畅快！豆zi妹问：“有没有先刷牙呢？”“额~好像有吧？也好像没有？然，能确定的是神马长痘、皮肤干燥、便秘等都滚一边儿去了！”“啊！”眼前刚还挂着雪白光亮的牙齿瞬间躲了回去，“你喝了好多细菌哦！”“纳尼~~！”

　　晨起喝水、刷牙好处多

　　刷牙，是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。乡亲们喜欢用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，老祖宗们也曾用右手中指当牙刷或“木齿”(即印度人的“杨枝牙刷”)来清洁牙齿。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口。

　　晨起喝水，即跟寡人一样，养成晨起空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究么？到底先刷牙or先喝水好呢？

　　晨起喝水前不刷牙脏！

　　豆zi妹坚持称要“先刷牙后喝水”！也难怪她对刷牙如此坚定，眼前那明晃晃雪白的靓牙就足以证明平时对其关心呵护之至呐！其实，不少乡亲们也是此说法的坚决“拥护者”。

　　理由很简单：因夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体。SO，一个字：脏！

　　早上喝水起床后刷牙前最佳

　　老祖宗语：“(早上喝水最佳时间)起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一来晨起喝水本为清洁通畅之用，二来老祖宗那时压根儿不用考虑牙膏这种高级货所含的化学物质的威胁吧。SO，抛开古今刷牙的区别，为了让有“洁癖”的乡亲们晨起喝水效果更好，还不会因未刷牙而感到脏和恶心，老祖宗特意补充了一句：请各位自觉晚上睡觉前刷牙。

　　另外，英国牙医协会某专家的建议，也会影响豆zi妹坚持的观点，即刷牙后最好不要用水使劲嗽口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层，刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。

　　结果：

　　到底晨起先喝水还是先刷牙？寡人耳听八方，发现像豆zi妹那样坚持先刷牙的乡亲们更多，毕竟为了“安全”考虑，先刷个牙清洁一下图个安心也是好。然，混乱的纠结一番后，寡人倒是觉得，没必要纠结于早上起来先喝水好or先刷牙好，而是抓住这个命题的核心，即“晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生”。

　　喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。

点评：活了几十年了，今天看了这篇文章不由的让人非常的纠结。反正本人的习惯是起床后先倒一大杯白开水冷着，然后进卫生间刷牙洗脸上厕所，收拾好后喝上杯白开水。这个习惯已经坚持了好多年。不清楚别的朋友是先刷牙还是先喝水，我想这是个个人习惯问题吧，没有必要这样的反复论证。探讨的目的也许是为了吸引人的眼球吧

作者: 9wangye 时间: 2014-5-14 20:25

口渴就先喝水，口臭就先刷牙

作者: 花落去 时间: 2014-5-14 22:05

我是有时候先喝水，有时候先刷牙，没感觉有什么异常

作者: 挽留88 时间: 2014-5-15 10:43 标题: 先刷牙

我觉得要先刷牙，因为睡了一夜，口腔里应该有很多细菌了！
刷干净了在喝水应该科学点！

作者: foxhtm 时间: 2014-5-15 23:47

一般是先漱口，然后再刷牙，再来是喝水，不过有些国家的是直接把刷牙的水喝掉的。

作者: S18049130 时间: 2014-5-16 14:27

这个纯属个人习惯问题，你就算刚起来就唱卡拉OK也没问题。

作者: wysxs 时间: 2014-5-16 19:04

我每天都是先刷牙再喝水不刷牙的话很不舒服的

作者: isistarcy 时间: 2014-5-17 13:34

真够纠结的，有洁癖的先刷牙，然后穿衣服，上妆、磨蹭一下，满半个小时喝水。

作者: dada2001225 时间: 2014-5-17 13:47

我是先刷牙后喝水的。喝凉开水好不好啊？

作者: cnj 时间: 2014-5-17 19:59

本人一直先喝水后刷牙，已有几十年了。

作者: ngwyr 时间: 2014-5-18 18:53

我肯定是先刷牙后喝水，不然感觉根本喝不下去啊。。嘴里一晚上的味。
早上一杯水是必须的，太有好处了！

作者: 铁血人狼 时间: 2014-5-20 12:05

先刷牙，再喝刷牙水，捂脸……

作者: mno101 时间: 2014-5-20 15:53

我也是先刷牙再喝水的，想不到居然是先喝水再刷牙，看来要改变一下生活习惯了，谢谢分享。

作者: enjoyfunforever 时间: 2014-5-20 19:29

这都是小事吧，不要在意这些细节，不过应该先刷牙好

作者: bush8310 时间: 2014-5-20 22:21

我一直觉得要先喝水，再刷牙，如果先刷牙了，那么牙膏的物质会多少流进胃里，影响喝水的感觉。

作者: wgg133wgg 时间: 2014-5-21 05:56

一般都是先喝水再刷牙,之是个人习惯,不知道对不对.

作者: applecake 时间: 2014-5-21 18:58

无所谓，不必要如此纠结

作者: Acdy 时间: 2014-5-21 19:12

想到那样就先做那样呗，都一样啦

作者: 红顶商人1 时间: 2014-5-21 19:38

舌苔是会喝水带进胃里的吧，所以，先刷牙再喝水比较合适吧！！

作者: 553024 时间: 2014-5-21 20:17

我只刷牙不喝水是个什么情况

作者: lovequki 时间: 2014-6-1 12:16 标题: 回复 1楼的帖子

我是先喝水的，喝完水过10多分钟才刷牙

作者: innersenses 时间: 2014-6-16 18:40

有区别吗？边刷牙边喝水吧

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